Опубликовано

Массажные фитнес ролики

Вы можете купить массажные фитнес ролики в Киеве, Одессе, Днепре, Львове, Харькове, Запорожье, Виннице, Кривом Роге, Николаеве, Виннице, Херсоне, Житомире, Луцке, Тернополе, Ивано-Франковске, Ровно, Ужгороде, Чернигове, Черкассах, Суммах, Полтаве, Хмельницком, Белой Церкви, Борисполе, Броварах, Ирпене, Вишневом и других городах Украины с доставкой

Все о причинах обязательного использования массажных фитнес роликов!

Массажные ролики (валики) представляют собой эффективный метод снижения напряжения и ускорение разогрева мышц перед тренировкой для более эффективной их работы или ускорения процесса восстановления после активного занятия спортом, фитнесом. Данный метод известный как само-миофасциальное расслабление, которое направлено на избавление человека от миофасциального болевого синдрома (МБС), который проявляется спазмом или триггерными точками (болезненные уплотнения). Основные причины возникновения это: работа со слишком большой нагрузкой, чрезмерное напряжение, ушиб или растяжение. Для людей, занимающихся фитнесом и разными видами спорта, все это провоцироваться неудачным поворотом, броском, прыжком или другим движением.

Использование массажных роликов (валиков) и миофасциального самомассажа с целью снижения мышечного напряжения стало принятой практикой в фитнесе и занятиях спортом. С помощью роликов вы можете осуществлять массаж рук, массаж ног (икр, передней и задней части бедра, стоп), таза, массаж спины от шеи до поясницы, а также массаж передней части туловища. Существуют две преобладающие теории, объясняющие принцип использования массажных пенных роликов (валиков) и их положительного воздействия:Вы можете купить массажные фитнес ролики в Киеве, Одессе, Днепре, Львове, Харькове, Запорожье, Виннице, Кривом Роге, Николаеве, Виннице, Херсоне, Житомире, Луцке, Тернополе, Ивано-Франковске, Ровно, Ужгороде, Чернигове, Черкассах, Суммах, Полтаве, Хмельницком, Белой Церкви, Борисполе, Броварах, Ирпене, Вишневом и других городах Украины с доставкой

  1. Массажные ролики (валики) направленны на растяжение и удлинение мышц, основанное на принципе аутогенного торможения (тормозные механизмы нервно-мышечной системы, необходимые для предотвращения превышения порога выносливости мышц, костей и соединительных тканей), которое включает нервно-сухожильное веретено, так называемый сухожильный орган Гольджи. Сухожильный орган Гольджи (СОГ) чувствует напряжение, воздействующее на мышцу, в то время как нервно-сухожильное веретено определяет необходимое изменение длины и скорость изменения в пределах определенной мышцы. Автогенное торможение – это ответ, который возникает, когда мышца находится под напряжением, а СОГ посылает сигнал на веретено, чтобы позволить ей удлиняться и растянуться. Давление массажного ролика (валика) увеличивает напряжение на мышечных волокнах, сигнализируя СОГ о необходимости удлинения и растяжения мышцы.
  2. Вторая гипотеза предполагает, что подвижная мышца и соединительная ткань на массажном фитнес ролике (валике) создают трение между валиком и вовлеченной мышцей, при котором вырабатывает тепло, что заставляет ткань становиться более гелеобразной и, таким образом, более податливой и эластичной.

Какой бы вариант вы не выбрали, оба подхода показывают и объясняют положительное воздействие пенных массажных роликов. Поэтому приведем вам еще шесть причин, почему стоит иметь у себя массажный валик и периодически заниматься с ним до или после фитнеса или других спортивных практик.

Причина №1

Использование пенных фитнес роликов может снизить риск развития тканевых спаек, которые создаются в результате связывания коллагена между слоями мышц. Если мышца удерживается в определенном положении в течение длительного периода бездействия или чрезмерно напрягается во время повторяющихся движений, коллаген образовывается между слоями скелетной мышечной ткани, что может создавать спайки или узлы, которые ограничивают способность мышечных оболочек скользить друг против друга. Трение и давление, создаваемые регулярным использованием пенного массажного ролика, могут удерживать коллаген от связывания между слоями мышечной ткани.

Причина №2

Вы можете купить массажные фитнес ролики в Киеве, Одессе, Днепре, Львове, Харькове, Запорожье, Виннице, Кривом Роге, Николаеве, Виннице, Херсоне, Житомире, Луцке, Тернополе, Ивано-Франковске, Ровно, Ужгороде, Чернигове, Черкассах, Суммах, Полтаве, Хмельницком, Белой Церкви, Борисполе, Броварах, Ирпене, Вишневом и других городах Украины с доставкойМиофасциальное расслабление может уменьшить напряжение ткани и мышечную плотность, чтобы увеличить диапазон движения. Когда спайки связываются между слоями ткани, они могут привести к тому, что мышца останется в сокращенном положении, что впоследствии увеличивает напряжение на окружающие и ограничивает движение суставов. Регулярное использование массажных фитнес роликов (валиков) для миофасциального расслабления может облегчить мышечную плотность, помогая обеспечить оптимальный диапазон движения мышцы, а также повысить общую производительность движения.

Причина №3

Массажные пенные валики могут помочь восстановить правильное соотношение длины и натяжения мышц. Несколько мышц работают вместе, чтобы создать совместное движение; если один сегмент ткани становится более плотным, это создает дисбаланс, который может привести к тому, что мышцы, работающие на противоположной стороне сустава (являются антагонистами), удлиняются и становятся заблокированными. Это означает, что они не будут обеспечивать достаточную силу для оптимального движения. Использование пенного ролика для миофасциального массажа может уменьшить напряженность и плотность, чтобы обеспечить правильный баланс конкурирующих сил вокруг сустава. Хорошо использовать массажные ролики в качестве прогрева перед тренировками, которые помогают активизировать все мышцы необходимые для выполнения тех или иных упражнений.

Причина №4

Массажные фитнес ролики помогают уменьшить неприятные ощущения в теле (крепатуру) после сеанса тренировки и содействуют процессу восстановления. Естественное воспаление, которое происходит во время процесса восстановления ткани в сочетании с отсутствием движения после сеанса тренировки, может быть в том числе причиной мышечных спаек. Напряжение, вызванное физическими нагрузками, сигнализирует о процессе восстановления. Это связано с формированием новых молекул коллагена, чтобы помочь восстановить поврежденную ткань. Если ткань не двигается должным образом во время этого процесса восстановления, коллаген может связываться между слоями мышц, создающими спайки. Использование массажного пенного валика после тренировки поможет свести к минимуму риск появления новых коллагеновых спаек между слоями мышечных тканей.

Причина №5

Вы можете купить массажные фитнес ролики в Киеве, Одессе, Днепре, Львове, Харькове, Запорожье, Виннице, Кривом Роге, Николаеве, Виннице, Херсоне, Житомире, Луцке, Тернополе, Ивано-Франковске, Ровно, Ужгороде, Чернигове, Черкассах, Суммах, Полтаве, Хмельницком, Белой Церкви, Борисполе, Броварах, Ирпене, Вишневом и других городах Украины с доставкойДавление от качения помогает увеличить кровоток и разогреть ткани. Использование массажных пенных роликов помогает уменьшить плотность и увеличить совместный диапазон движения мышц, который важен в тренировке. При использовании пенного ролика во время разминки обязательно используйте его только в течение короткого периода времени, чтобы повысить температуру ткани и уменьшить напряжение. Разминка с помощью вспененного валика в течение длительного периода времени может уменьшить чувствительность мышц и повлиять на их способность сокращаться во время тренировки.

Причина №6

Миофасциальный массаж ног (от стоп до бедер), спины (от шеи до поясницы), рук, помогает облегчить ощущение расслабления после тренировки, что является важным психологическим преимуществом. При использовании массажного ролика из вспененного материала во время отдыха после тренировки стремитесь к постоянному перемещению со скоростью примерно 2см в секунду; сосредоточьтесь на областях напряженности на протяжении 90 секунд, чтобы ткань могла расслабиться и удлиниться.

Подведем итог, массажные ролики (валики) из вспененных материалов являются поистине универсальным аксессуаром для ваших занятий спортом, фитнесом и пилатесом. Этот один аксессуар поможет вам: расслабится, восстановится, размяться! А что еще нужно?! Массажными роликами можно массировать руки, ноги, спину от шеи до поясницы, переднюю часть туловища!

Интернет-магазин ЙОГАМАТ, предлагает вам широкий выбор размеров, форм, фактур и цветов массажных роликов самых передовых брендов в этой отрасли. Кроме того, предлагаем вашему вниманию статьи о сравнении массажных фитнес роликов и 8 простых и эффективных упражнений, используя вспененные массажные ролики. Интернет-магазин ЙОГАМАТ готов сотрудничать так же с фитнес студиями и спортзалами обеспечивая крупные поставки для обеспечения нужд в массажных роликах.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *